В нашей жизни стрессы и кризисы неизбежны, иногда отношения приносят боль, кажется, что из кризиса нет выхода, силы истощаются.
Но выход есть!
Это занятие особенно полезно, если Вы:
- не знаете, как справиться со стрессом или находитесь в состоянии апатии, депрессии;
- не можете адаптироваться к изменениям в жизни;
- переживаете острое состояние и силы уже на исходе;
- не можете управлять своими эмоциями. Или ваши близкие люди переживают трудные времена, хотите им помочь, но не знаете, как.
Вы научитесь помогать себе и другим эффективно преодолевать сложные стрессовые ситуации и переходить в ресурсные состояния.
Причины возникновения стресса могут быть разными, но любое сильное эмоциональное переживание, которые мы пережили из-за недостатка поддержки, отражается зажимами в нашем теле и чаще всего приводит к хроническому стрессу и тревоге.
На занятии Вы узнаете:
- Что такое стресс, дистресс и кризис;
-
Реакция организма на стресс. Что происходит на телесном и эмоциональном уровнях;
-
Последствия стресса, что делать с заблокированными эмоциями;
-
Как помочь себе в стрессе;
-
Как выражать свою агрессию корректно в отношениях;
-
Как поменять самобичевание на самоподдержку;
-
Как помочь близкому человеку пережить стресс.
На занятии практикуем экспресс-методики самопомощи при стрессе, острой кризисной ситуации.