Чек лист: Действия, чтобы сохранить свою безопасность и усилить мотивацию
26.10.2022
- Примите связь мотивации, истинных желаний, потребностей. Мотивация - движение к удовлетворению своих базовых необходимостей. Человек часто не осознает, что на самом деле движет им, его поведением.
- Чтобы улучшить качества своей жизни, подумайте, что Вами движет сейчас? Ваше внимание в период кризиса и карантина сосредоточено на обеспечении своей сохранности и здоровья?
- Безопасность - это базовая необходимость человека, пока Вы не обеспечите себе защиту, трудно двигаться к другим целям - зарабатывать деньги или наладить отношения с близкими.
- Мотивы и потребности удивлетворяются только последовательно:от безопасности к любви, от любви к силе, от силы к свободе, от свободы к радости.
- Осознайте, что деньги никак не связаны с безопасностью - это субъективное ощущение защищённости на телесном уровне, оно зависит от того, как Вы чувствовали себя в детстве, и уровня спокойствия в отношениях в семье.
- Стремление к заработку денег ради самих денег приносит мало радости. Чаще всего мы зарабатываем деньги из страха, но не из удовольствия. Материальное в психике человека мало связаны и со свободной, свобода - это наша внутренняя ценность.
- Обратите внимание на то, какие реальные условия Вашей жизни ограничивают защиту,возможность строить близкие отношения с людьми, проявлять свою силу, индивидуальность, стремится к свободе и радости. Чтобы получить удовлетворение в любви, радости и удовольствии, сначала обеспечьте себе сохранность.
- Найдите, где локализовано напряжение в теле, когда Вы думаете, что Вам тревожно и небезопасно, продышите это напряжение. Запланируйте насколько простых действий, которые Вы сможете сделать в реальной жизни, чтобы Вам сейчас было безопасно.
- Если не можете отпустить тревогу, помочь себе самостоятельно, обратитесь к психологу, чтобы проработать детские переживания, получить и закрепить состояние безопасности в теле.
- Когда создали для себя защиту, распишите план действий, что Вам нужно сделать, чтобы получить любовь в близких отношениях, проявить свою силу и индивидуальность в делах/работе, расширить границы своей свободы, начать радоваться и получать больше удовольствия от жизни.