Мастер-класс "Как справится со стрессом и выражать свою агрессию в отношениях"

В нашей жизни стрессы и кризисы неизбежны, иногда отношения приносят боль, кажется, что из кризиса нет выхода, силы истощаются.
Но выход есть!

Это занятие особенно полезно, если Вы:

• не знаете, как справиться со стрессом или находитесь в состоянии апатии, депрессии;
• не можете адаптироваться к изменениям в жизни;
• переживаете острое состояние и силы уже на исходе;
• не можете управлять своими эмоциями. Или ваши близкие люди переживают трудные времена, хотите им помочь, но не знаете, как.

Вы научитесь помогать себе и другим эффективно преодолевать сложные стрессовые ситуации и переходить в ресурсные состояния.

Причины возникновения стресса могут быть разными, но любое сильное эмоциональное переживание, которые мы пережили из-за недостатка поддержки, отражается зажимами в нашем теле и чаще всего приводит к хроническому стрессу и тревоге.

На занятии Вы узнаете:

1. Что такое стресс, дистресс и кризис;
2. Реакция организма на стресс. Что происходит на телесном и эмоциональном уровнях;
3. Последствия стресса, что делать с заблокированными эмоциями;
4. Как помочь себе в стрессе;
5. Как выражать свою агрессию корректно в отношениях;
6. Как поменять самобичевание на самоподдержку;
7. Как помочь близкому человеку пережить стресс.

На занятии практикуем экспресс-методики самопомощи при стрессе, острой кризисной ситуации.